Tips för din perfekta yoga hemma

Det är ju ibland alltså allra trevligast hemma, tycker ni inte det? Och en av de trevligaste sakerna kan vara att träna eller göra yoga hemma. I dagens blogginlägg får ni veta hur ni kan förbereda er på bästa sätt.

 

Hitta din plats

Du behöver inte särskilt mycket utrymme – det bästa är ett lugnt, ljust och välventilerat rum eller en avskild hörna. På så sätt kan du förbereda dig fullt ut inför din session. Om du har tillräckligt med utrymme kan du inreda det som din personliga yogahörna. Håll det enkelt eller lägg till några tillbehör – precis som du vill. Det är det utrymme där du helt enkelt mår bra, din heliga plats.

Tillbehör

Det viktigaste redskapet är förstås din yogamatta. Använd endast naturmaterial – det är något som ofta förbises, men du har ju ständig kontakt med din matta och den ska hjälpa dig att komma in i ditt flöde. På en naturmatta kommer du att må betydligt bättre och kan utföra dina övningar med full energi. 
En yogablock av kork kan vara till hjälp vid både enkla och komplexa asanas.

Lägg till en filt eller en handduk om det behövs.

Planera in sessionen ordentligt

Yogasessionen är en stund med dig själv! Vi människor är alla olika. För vissa är tidigt på morgonen den bästa tiden för att kunna gå in i dagen med full energi, för andra är det efter jobbet, när allt är klart. Oavsett när, se till att planera in sessionen – inga ursäkter! Och träna regelbundet, det ger bäst effekt.

Det blir lättare med ritualer

Saker som vi är vana vid känns väldigt lätta för oss. Utveckla också ditt eget yogaritual så att det blir helt naturligt för dig att gå till yogamattan. Ritualer kan se ut på många olika sätt: ett medvetet leende, en medveten frukost eller andningsövningar. Hitta ditt eget ritual.

Hitta din stil

Hemma har du full frihet när det gäller övningarna. Om du redan har erfarenhet kan du i förväg fundera igenom vilka övningar du vill göra.
Det finns massor av fantastiska gratiserbjudanden på YouTube och i sociala medier – hämta inspiration där eller använd dem till en hel träningspass. 

Det viktigaste är att du anpassar dig efter dina behov. Då kommer du helt enkelt att utveckla din egen stil.

Ha det så kul 😉

Njut av stunden på din yogamatta – som jag redan sagt är det din heliga plats, där du kan hämta energi. Avsluta din yogasession med ett ritual och belöna dig själv. Det kan till exempel vara en medveten meditation, en dryck (vad sägs om en läcker smoothie eller ditt favoritte?) eller så kan du föra en yogadagbok och skriva ner dina intryck från yogasessionen.
Tillbaka till #iamtreeletic BLOG