Direct naar de inhoud
Buikbooster
Train je buikspieren en je core-stabiliteit op een gerichte manier.
Je evenwicht trainen
Gebruik het Balancepad voor coördinatie- en evenwichtsoefeningen.
Duurzaam
Hout staat voor milieubewust trainen, natuurlijke hulpbronnen en duurzaamheid.
Versterk al je spieren met ons plankboard
FAQ's - Veelgestelde vragen
Met het Plankboard kun je allerlei oefeningen doen die je evenwicht, je stabiliteit en je hele lichaam op de proef stellen. Hier zijn enkele voorbeelden:
Planks:
• Standaard plank op het Balance Pad: houd een plankhouding aan en gebruik de comfortabele handgrepen om je rompspieren en stabiliteit te versterken.
Evenwichtsoefeningen:
• Op één been staan: sta op één been op het Balance Pad om je evenwicht te trainen.
• Squats: doe squats op het Balance Pad om je beenspieren en stabiliteit te verbeteren.
• Evenwichtsoefeningen: draai je om op het bord, verplaats je gewicht
Full-body-workout:
• Squats op het Balance Pad: versterk je benen en je evenwicht door squats op het pad te doen.
• Push-ups met de handen op het balanskussen: daag je borstspieren, schouders en core uit door push-ups op het kussen te doen.
• Russian twists met gewicht: ga op het balanskussen zitten en versterk je schuine buikspieren door je bovenlichaam zijwaarts te draaien.
• Lunges op het Balance Pad: verbeter je beenskracht en evenwicht met lunges op het pad.
• Plank met beenheffingen: til afwisselend een been op vanuit de plankpositie op het Balance Pad om je bilspieren en onderrug te trainen.
Denk eraan om deze oefeningen langzaam te beginnen en de intensiteit geleidelijk op te voeren.
Een training met een balance pad is een effectieve manier om je coördinatie, stabiliteit en kracht te verbeteren.
Ja, het bord is precies afgestemd op gebruik met de kurken halve bol en wordt meegeleverd.
Doordat je het van beide kanten kunt gebruiken, heb je heel veelzijdige mogelijkheden en kun je ook de intensiteit en de moeilijkheidsgraad aanpassen. Zo zijn bijvoorbeeld draaiingen van 360 graden mogelijk.