Gå direkt till innehållet
Magebooster
Träna dina magmuskler och din kärnstabilitet på ett målinriktat sätt.
Träna balansen
Använd balansplattan för koordination och balansövningar.
Hållbart
Trä står för miljömedveten träning, naturresurser och hållbarhet.
Stärk alla dina muskler med vårt plankbräde
FAQ – Vanliga frågor
Med Plankboard kan du utföra en mängd olika övningar som utmanar din balans, din stabilitet och hela kroppen. Här är några exempel:
Plankor:
• Standardplank på balansplattan: Håll en plankposition och använd de bekväma handtagen för att stärka din kärnmuskulatur och stabilitet.
Balansövningar:
• Stå på ett ben: Stå på ett ben på balansplattan för att träna din balans.
• Knäböj: Gör knäböj på balansplattan för att förbättra benstyrkan och stabiliteten.
• Balansövningar: Vrid dig på plattan, flytta din tyngd
Hela kroppens träning:
• Knäböj på balansplattan: Stärk dina ben och din balans genom att göra knäböj på plattan.
• Armhävningar med händerna på balansplattan: Utmana bröst, axlar och bål genom att göra armhävningar på plattan.
• Ryska vridningar med vikt: Sätt dig på balansplattan och stärk dina sneda magmuskler genom att vrida överkroppen åt sidan.
• Utfall på balansplattan: Förbättra benstyrkan och balansen med utfall på plattan.
• Plank med benlyft: Lyft växelvis ett ben i plankposition på balansplattan för att träna sätesmusklerna och nedre delen av ryggen.
Tänk på att börja dessa övningar långsamt och öka intensiteten stegvis.
Ett träningspass med en balansplatta är ett effektivt sätt att förbättra din koordination, stabilitet och styrka.
Ja, brädan är exakt anpassad för användning med korkhalvklotet och ingår i leveransen.
Eftersom du kan använda den från båda sidor har du mycket mångsidiga möjligheter och kan även variera intensiteten och svårighetsgraden. På så sätt går det till exempel att göra 360-graders vändningar.